“스트레칭만 잘해도 몸이 달라지더라고요”… 굳은 몸, 되살리는 작은 루틴
“자고 일어나도 찌뿌둥하고, 허리도 무거운 느낌이에요.”45세 주부 이소영 씨는 요즘 들어 몸이 잘 풀리지 않고,가만히 앉아 있다가 일어설 때마다 무릎과 허리에서 ‘뚝’ 소리가 난다.큰...
AI, 건강 관리의 새로운 지평을 열다
최근 인공지능(AI)이 건강 관리 분야에서 혁신적인 변화를 이끌고 있다. 기존의 의료 서비스는 주로 의사와 의료진에 의해 주도되었지만, AI의 도입으로 보다 신속하고 정밀한 진단과 맞춤형...
다양한 대체요법, 건강관리의 새로운 옵션으로 주목받다
현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 다양한 건강 문제를 경험하고 있습니다. 이에 따라 전통적인 의학 외에도 대체요법에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있습니다. 대체요법은 질병 예방이나...
독감 예방접종 본격화… 고위험군 중심 무료 지원 확대
가을이 다가오면서 각 지자체가 독감 예방접종 사업을 본격화하고 있다. 이번 시즌에는 어린이, 임신부, 65세 이상 노인 등 고위험군을 중심으로 무료 접종이 확대 시행된다.
질병관리청은 “올해는 코로나19와...
직장인 건강, 작은 습관 변화가 큰 차이를 만든다
현대 사회에서 많은 직장인들은 장시간 앉아서 일하고, 컴퓨터와 모바일 기기를 오랜 시간 사용하는 것이 일상이 되었습니다. 이러한 생활 방식은 목과 어깨 결림, 허리 통증,...
만성피로, 가벼이 여기지 마세요… 꾸준한 관리와 생활 습관 개선이 해답
최근 ‘만성피로’를 호소하는 현대인들이 급증하고 있습니다. 빡빡한 일정, 충분치 않은 수면, 그리고 정신적 스트레스까지 복합적으로 작용하여 몸과 마음 모두 지쳐가는 경우가 많죠. 피로가 잠깐...
여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 만듭니다
여성의 건강은 개인은 물론 가족과 사회의 전체적인 행복과도 밀접하게 연결되어 있습니다. 그러나 빠르게 변화하는 현대 사회 속에서 여성들은 종종 자신의 건강을 후순위로 두기 쉽습니다....
직장인 건강, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
현대 직장인들은 빠듯한 일상과 스트레스, 반복되는 야근 속에서 건강을 챙기기가 쉽지 않습니다. 하지만 건강은 한 번 잃으면 되찾기 어렵기 때문에, 일상 속 작은 실천이...
직장인 건강, 바쁜 일상 속에서도 챙길 수 있다
현대 사회에서 직장인은 업무 스트레스와 긴 근무 시간, 부족한 운동 등으로 건강관리에 어려움을 겪고 있다. 오랜 시간 책상 앞에 앉아있는 생활은 목, 어깨, 허리...
만성피로, 단순한 피로 이상의 신호일 수 있다
최근 현대인들에게 만성피로는 흔한 증상 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 한두 번 누적된 피로라면 충분한 수면과 휴식으로 금방 회복할 수 있지만, 이유 없이 6개월...
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“운동은 쉬는 것까지가 운동이다”… 피로를 지우는 ‘액티브 리커버리’
격렬한 운동 후 소파에 누워 마냥 쉬는 것은 옛말이 되었습니다. 운동으로 쌓인 피로 물질을 더 빠르게 제거하고 신체 능력을 회복하기 위해 가벼운 활동을 이어가는...
바쁜 현대인을 위한 ‘마이크로 운동’ 실천법, 잠깐씩 쌓여 건강 지킨다
일과 집안을 오가는 바쁜 일상, 운동할 시간을 내기란 생각보다 쉽지 않다. 최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘마이크로 운동(Micro-Workout)’이 이런 한국 사회의 현실을 반영하며 주목받고 있다....
현대인의 스트레스, 일상 속 간단한 습관으로 건강하게 다스린다
직장인 김현수 씨(36)는 최근 회사에서 중요한 프로젝트를 맡으며 잠 못 이루는 날이 많아졌다. 늘어난 피로와 짜증, 소화불량까지 겹치자 일상생활에도 어려움을 느꼈다. 하지만 별도의 상담이나...
건강한 헤어 라이프, 최신 트렌드 따라 실천하는 머릿결 관리법
최근 건강을 중시하는 트렌드가 라이프스타일 전반에 걸쳐 확산되면서, 머릿결 관리법도 변화하고 있다. 단순히 예쁜 머리를 위한 스타일링을 넘어, 일상에서 실천할 수 있는 건강 중심의...
집밥과 식단 기록으로 건강 지키기…일상 속 실천법 관심
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 조절이 주요 트렌드로 자리 잡고 있다. 특히 집밥을 중심으로 한 건강한 식사와, 이를 기록하는 식단 다이어리가 주목받고 있다.
직장인...
“내 몸에 딱 맞는 운동”… 필라테스, 생활 속 건강관리 트렌드로 자리잡다
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 현대인들 사이에서 필라테스가 꾸준한 인기다. ‘나에게 맞는 운동’을 찾으려는 트렌드가 확산되면서, 무리한 강도가 아닌 섬세한 움직임과 자기 집중을 강조하는...