운동 뒤에 숨은 과학- 신체 활동이 건강과 행복을 높이는 방법
오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 운동할 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 신체 활동의 이점은 단지 건강을 유지하는 것 이상입니다. 수많은 연구에 따르면 운동은...
마음챙김과 명상이 가져오는 긍정적 변화
마음챙김과 명상은 현대 사회에서 스트레스 관리와 심리적 안정을 위한 효과적인 방법으로 널리 알려져 있습니다. 이 두 가지 실천은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 개인의...
겨울철 눈 건강을 위한 4가지 수칙
겨울이 찾아오면서 추위와 건조한 바람이 눈 건강에 도전을 던집니다. 따라서 겨울철에는 특히 눈을 보호하고 케어하는 데 더욱 신경써야 합니다.
먼저, 외부로 나갈 때는 모자나 헤드웨어로...
건강과 다이어트를 위한 야외 활동
야외 활동은 건강과 다이어트를 동시에 달성하는 데 매우 효과적이다. 자연 속에서의 운동은 신체적 건강을 증진시키는 것뿐만 아니라 정신적 안정감도 제공한다. 이번 글에서는 야외 활동을...
요가와 필라테스를 통한 스트레스와 면역력 관리
요가와 필라테스는 신체 건강을 증진할 뿐만 아니라 정신적인 안정을 도와 스트레스 해소와 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 규칙적으로 실천하면 신체의 유연성과 근력을...
성동50플러스센터, 일·활동 설명회 개최
서울 성동구(구청장 정원오) 성동50플러스센터에서는 11일 오후 2시, 50세 이상 중장년 세대를 위한 2024년 일·활동 설명회를 개최한다.
이날 설명회에서는 중장년 세대가 그동안의 경험과 역량을 바탕으로 재취업을...
디지털 디톡스를 실천하는 법
디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 같은 디지털 기기에서 벗어나 일시적으로 연결을 끊고 더 균형 잡힌 삶을 찾는 과정입니다. 현대 사회에서 디지털 기기는 필수적인 도구가...
청정한 숲에서 온 풍부한 맛, 가을 제철 임산물 판매기획전에서 만나보세요!
한국임업진흥원(원장 이강오)은 11월 3일(금)부터 11월 16일(목)까지 올가홀푸드와 함께 가을 숲 푸드 페스티벌을 개최한다고 밝혔다.
행사에서는 K-FOREST FOOD 지정 임가에서 무농약, 무시설, 무비료로 재배한 ▲밤, ▲호두,...
커뮤니티 형성에 도움이 되는 ,신체활동의 역할
신체 활동은 개인의 건강뿐만 아니라 사회적 연결과 커뮤니티 형성에도 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 얻는 신체적 이점은 이미 잘 알려져 있지만, 사회적 혜택 또한...
신경과학과 운동: 뇌 건강을 위한 최선의 선택
신경과학과 운동은 뇌 건강을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근 연구들은 신체 활동이 뇌의 구조와 기능에 미치는 긍정적인 영향을 밝혀내고 있으며, 이를 통해...
Latest article
“하루 1만 보 걷기, 정말 효과있을까? 한국인에게 맞는 걷기 습관 찾기”
최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘하루 1만 보 걷기’가 꾸준히 주목받고 있다. 스마트워치, 휴대폰 앱 등 걷기 기록 기기가 대중화되면서 많은 이들이 ‘몇 보를...
“자연스러움과 건강을 동시에 챙긴다”… 최근 헤어 관리 트렌드와 실생활 팁
아침마다 거울 앞에서 머리를 만지작거리며 고민하는 이들이 많다. 최근 건강한 아름다움을 추구하는 트렌드가 확산되면서, 헤어 관리 역시 자연스러움을 강조한 루틴이 주목받고 있다. 전문가들은 무리한...
일상 속 ‘웰니스 문화’ 확산…작은 습관이 건강을 바꾼다
건강을 삶의 중심 가치로 삼는 '웰니스(Wellness)' 문화가 점점 더 많은 사람들의 관심을 끌고 있다. 최근에는 단순한 다이어트나 운동을 넘어 정신적, 사회적 건강까지 조화롭게 가꾸는...
“마음 챙김이 일상 속 트렌드로”… 바쁜 일상에서 실천하는 정신건강 루틴
최근 사회적 관심이 높아진 ‘정신건강’은 더 이상 전문가 상담이나 병원을 방문하는 것만을 의미하지 않는다. 이제는 일상 속에서 스스로 실천할 수 있는 다양한 건강 습관과...
변화하는 여성 건강관리, “소소한 일상이 큰 힘 된다”
현대 여성들의 건강관리 방식이 점차 진화하고 있다. 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 실천할 수 있는 소소한 습관과 자기 자신을 돌보는 루틴이 최근 건강 트렌드로 주목받는다.
최근에는...
“마음 건강, 작은 습관이 지킨다…일상 속 실천법 주목받아”
직장인 김하늘(34) 씨는 최근 들어 매일 아침 10분간 호흡 명상을 시작했다. 바쁜 업무 속에서도 자신만의 마음 돌봄 시간을 마련하자 하루가 한결 가벼워졌다고 한다. 그는...