고기 없이도 단백질 충분한 하루 식단
“단백질, 꼭 고기여야 할 필요는 없잖아요?”고기 섭취 없이도 건강하게 단백질을 채우는 식물성 단백 루틴이 2030세대 사이에서 각광받고 있다.비건이 아니어도 실천 가능한 저탄소·고영양 식사법으로 인기를...
생리통을 완화를 위한 생활습관 개
한 달에 한 번씩 나타나는 생리통으로 고통을 겪는 여성들이 많습니다. 생리통은 신체의 정상적인 과정이지만 가끔씩 고통스러운 증상들을 유발할 수 있습니다. 특히 30대에서 40대의 여성들은...
2030세대의 ‘건강한 음주’ 열풍…로우알콜·무알콜 주류 주목
“건강하게 마시자”는 흐름이 20~30대의 음주 문화에 큰 변화를 일으키고 있다. 단순히 술을 줄이는 것을 넘어, ‘로우알콜’이나 ‘무알콜’ 음료를 선택해 음주 문화를 즐기되 건강을 해치지...
탄수화물을 대체하는 저탄수화물 식단
탄수화물은 우리의 주요 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, 최근 저탄수화물 식단이 많은 관심을 받고 있다. 이러한 식단은 체중 감소, 혈당 조절, 그리고 전반적인 건강 개선에...
건강과 다이어트를 위한 야외 활동
야외 활동은 건강과 다이어트를 동시에 달성하는 데 매우 효과적이다. 자연 속에서의 운동은 신체적 건강을 증진시키는 것뿐만 아니라 정신적 안정감도 제공한다. 이번 글에서는 야외 활동을...
커뮤니티 형성에 도움이 되는 ,신체활동의 역할
신체 활동은 개인의 건강뿐만 아니라 사회적 연결과 커뮤니티 형성에도 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 얻는 신체적 이점은 이미 잘 알려져 있지만, 사회적 혜택 또한...
직장 내 건강을 위한 스트레스 관리의 필요성
현대 사회에서 직장 생활은 많은 이들에게 필수적인 부분이지만, 동시에 큰 스트레스를 유발할 수 있다. 직장에서의 과도한 스트레스는 생산성을 떨어뜨리고, 더 나아가 신체적, 정신적 건강에도...
일상 속 작은변화로 건강챙기기
일상 속에서 건강을 챙기는 것은 거창한 변화나 복잡한 계획을 요구하지 않습니다. 오히려 작은 습관의 변화가 꾸준히 쌓여 장기적으로 큰 효과를 낼 수 있습니다. 신체적,...
가정에서 부터 소아비만 예방하기
소아 비만은 현대 사회에서 점점 더 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 비만은 단순히 체중 증가에 그치지 않고, 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이는...
면역력 증진을 위한 항산화 식품 식단에 포함시키기
면역력은 우리 몸이 외부의 병원체로부터 자신을 방어하는 능력을 말하며, 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 최근 연구에 따르면 항산화 물질이 풍부한 식품이 면역력 증진에...
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케이(K)-유기가공식품 수출 지원 신청하세요!
국립농산물품질관리원(원장 박순연, 이하 농관원)은 「2025년 유기가공식품 수출 활성화 지원사업」에 참가할 신청자를 모집한다. 동 사업에 참가를 희망하는 유기가공식품 인증 업체는 2025년 5월 16일부터 6월 13일까지 친환경인증관리정보시스템*을 통해 신청할 수 있다.
* 친환경인증관리정보시스템(https://www.enviagro.go.kr) → 알림마당 → 공지사항 → 2025년...
“아무거나 먹다간 큰일 납니다”…스트레스가 부르는 폭식, 식단으로 끊어내는 법
스트레스를 받을 때 우리는 종종 초콜릿, 빵, 튀김 등 자극적인 음식을 찾게 된다. 이른바 '감정적 폭식'이다. 순간적인 위안을 주지만, 반복되면 체중 증가, 혈당 불균형,...
분위기는 즐기고 싶고, 속은 상하고 싶지 않아요.
2030세대의 술 문화가 바뀌고 있다.술을 끊지는 않지만 줄이고 싶어 하는 이들이 선택하는 건 무알콜 루틴.저도수 술이나 논알콜 음료로 대체해 기분은 유지하면서도 건강을 지키는 전략적...
전통공예 다과상 속 궁중 다과와 한방차 즐겨볼까
- 2025년 상반기 「창덕궁 약다방」 (6.4.~26.) 개최… 추첨제 응모 5.12. 오후 2시~
국가유산청(청장 최응천)은 국가유산진흥원(원장 이귀영)과 함께 6월 4일부터 6월 26일까지 2025년 상반기 「창덕궁 약다방」 행사를 개최한다.
* 운영시간(회당...
고기 없이도 단백질 충분한 하루 식단
“단백질, 꼭 고기여야 할 필요는 없잖아요?”고기 섭취 없이도 건강하게 단백질을 채우는 식물성 단백 루틴이 2030세대 사이에서 각광받고 있다.비건이 아니어도 실천 가능한 저탄소·고영양 식사법으로 인기를...
생리통을 완화를 위한 생활습관 개
한 달에 한 번씩 나타나는 생리통으로 고통을 겪는 여성들이 많습니다. 생리통은 신체의 정상적인 과정이지만 가끔씩 고통스러운 증상들을 유발할 수 있습니다. 특히 30대에서 40대의 여성들은...