고기 없이도 단백질 충분한 하루 식단
“단백질, 꼭 고기여야 할 필요는 없잖아요?”고기 섭취 없이도 건강하게 단백질을 채우는 식물성 단백 루틴이 2030세대 사이에서 각광받고 있다.비건이 아니어도 실천 가능한 저탄소·고영양 식사법으로 인기를...
2030세대의 ‘건강한 음주’ 열풍…로우알콜·무알콜 주류 주목
“건강하게 마시자”는 흐름이 20~30대의 음주 문화에 큰 변화를 일으키고 있다. 단순히 술을 줄이는 것을 넘어, ‘로우알콜’이나 ‘무알콜’ 음료를 선택해 음주 문화를 즐기되 건강을 해치지...
“아무거나 먹다간 큰일 납니다”…스트레스가 부르는 폭식, 식단으로 끊어내는 법
스트레스를 받을 때 우리는 종종 초콜릿, 빵, 튀김 등 자극적인 음식을 찾게 된다. 이른바 '감정적 폭식'이다. 순간적인 위안을 주지만, 반복되면 체중 증가, 혈당 불균형,...
“나잇살은 대사 문제일까?”… 중년 체형 변화에 꼭 필요한 ‘근육 방어전’
40대에 접어들면서 “예전이랑 똑같이 먹는데도 살이 찌는 것 같아요”라는 말을 흔히 듣는다. 체중은 큰 변화가 없어도, 허리둘레가 늘고 바지 사이즈가 바뀌는 걸 느낀다. 흔히...
생리통을 완화를 위한 생활습관 개
한 달에 한 번씩 나타나는 생리통으로 고통을 겪는 여성들이 많습니다. 생리통은 신체의 정상적인 과정이지만 가끔씩 고통스러운 증상들을 유발할 수 있습니다. 특히 30대에서 40대의 여성들은...
세종대왕릉 위토답에서 가족과 손모내기하며 전통 농업문화 배운다
국가유산청 궁능유적본부 세종대왕유적관리소(소장 곽수철)는 6월 6일 오전 9시부터 세종대왕릉 위토답(경기 여주시)에서 ‘2025년 세종 농사직설_위토답 모내기 체험 행사’를 진행한다.
* 위토답(位土畓): 제사 또는 이와 관련된 일에 필요한 비용을...
고교생에서부터 대학 졸업생까지 청년취업, 맞춤지원이 해결책
한국고용정보원(이창수 원장)은 한국취업진로학회와 공동으로 청년고용서비스의 현황과 발전을 모색하는 학술대회를 개최한다.
이번 학술대회는 5월 30일 금요일 오후 2시부터 6시까지 서울 동대문구 경희대 호텔관광대학 201호에서 ‘청년고용서비스 현황과 사례’라는...
“아무리 자도 개운하지 않아요”…수면 부족이 아니라 ‘수면 질’ 문제입니다
매일 7시간씩 잔다.하지만 아침이면 몸이 무겁고, 낮에도 졸리고, 주말엔 더 자야만 버틴다.이럴 땐 '수면 시간'이 아니라 **'수면의 깊이'**를 의심해봐야 한다.
깊은 잠은 ‘처음 90분’이 결정한다
수면은...
“스트레스 받으면 위장이 먼저 반응해요”…’마음이 배로 간다’는 과학적 이유
긴장되면 속이 더부룩하고, 회의 전엔 화장실을 들락거린다.별일 없는데도 복부 팽만감, 가스, 소화불량이 반복된다면그건 위장이 아니라 신경계의 문제일 수 있다.
장은 제2의 뇌, 감정을 직접 느낀다
장은...
경기도 공삼일샵, 설립 1주년 기획전 펼쳐 3천5백만원 거래 기록
경기도와 경기도주식회사가 운영하는 경기도 사회적경제 쇼핑몰 공삼일샵(031#)이 5월 한 달간 설립 1주년 기념 온.오프라인 30% 할인 행사를 펼쳐 약 3천5백만원의 거래액을 기록했다고 5일 밝혔다.
공삼일샵은...
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“화장품 바를수록 더 건조해요”… 기초제품이 오히려 수분을 빼앗는 이유
“건성이라서 보습에 신경 쓰는데도, 이상하게 피부가 더 당기고 메말라요.”36세 직장인 이지혜 씨는 보습 크림을 듬뿍 발라도 한두 시간 안에 얼굴이 당긴다. 기초 루틴을 빠짐없이...
“계속 숨이 가쁘고 피곤해요”…초여름 ‘빈혈 증상’ 간과하지 마세요
요즘따라 아무리 자도 피곤하고, 조금만 움직여도 숨이 차다. 눈 밑이 창백해 보이고, 자꾸 어지럽기까지 한다면 빈혈을 의심해볼 수 있다.
특히 여성은 생리 주기와 함께 철분...
“하루 종일 입이 마르고 끈적해요”…초여름 ‘구강 건조’의 복병
하루 종일 물을 마셔도 입안이 끈적하고 마른 느낌이 지속된다면, 단순한 갈증이 아니라 ‘구강 건조증’을 의심해볼 수 있다. 특히 초여름은 실내 냉방, 야외 자외선, 수분...
경기도 공삼일샵, 설립 1주년 기획전 펼쳐 3천5백만원 거래 기록
경기도와 경기도주식회사가 운영하는 경기도 사회적경제 쇼핑몰 공삼일샵(031#)이 5월 한 달간 설립 1주년 기념 온.오프라인 30% 할인 행사를 펼쳐 약 3천5백만원의 거래액을 기록했다고 5일 밝혔다.
공삼일샵은...
“스트레스 받으면 위장이 먼저 반응해요”…’마음이 배로 간다’는 과학적 이유
긴장되면 속이 더부룩하고, 회의 전엔 화장실을 들락거린다.별일 없는데도 복부 팽만감, 가스, 소화불량이 반복된다면그건 위장이 아니라 신경계의 문제일 수 있다.
장은 제2의 뇌, 감정을 직접 느낀다
장은...
고교생에서부터 대학 졸업생까지 청년취업, 맞춤지원이 해결책
한국고용정보원(이창수 원장)은 한국취업진로학회와 공동으로 청년고용서비스의 현황과 발전을 모색하는 학술대회를 개최한다.
이번 학술대회는 5월 30일 금요일 오후 2시부터 6시까지 서울 동대문구 경희대 호텔관광대학 201호에서 ‘청년고용서비스 현황과 사례’라는...