커뮤니티 형성에 도움이 되는 ,신체활동의 역할
신체 활동은 개인의 건강뿐만 아니라 사회적 연결과 커뮤니티 형성에도 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 얻는 신체적 이점은 이미 잘 알려져 있지만, 사회적 혜택 또한...
내 머릿결을 건강하게, ‘헤어 루틴’에 주목하는 실천법
아침마다 거울 앞에서 푸석한 머릿결을 한탄하는 이들이 많다. 최근 건강 트렌드는 단순히 깨끗하게 머리를 감는 것에서 더 나아가, 생활 속 소소한 변화로 ‘두피와 모발...
집에서도 가능한 ‘저자극 운동’ 인기…일상 속 건강 챙기는 방법은?
건강에 대한 관심이 높아지면서 '저자극 운동(로우 임팩트 운동)'이 주목받고 있다. 빠른 체중 감량이나 격렬한 신체활동보다는 평소 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 저강도 운동이 각광받는...
슬기로운 저녁 루틴, 푸른빛 줄이기가 숙면의 첫걸음
바쁜 일상 속에서도 건강한 수면을 원하는 한국인들이 최근 ‘블루라이트(푸른빛) 차단’ 루틴에 주목하고 있다. 스마트폰, 태블릿, TV 등 각종 전자기기에 노출된 우리 눈이 숙면의 적이라는...
만성피로, ‘내 일상 리부트’가 해답… 작은 변화로 활력 되찾기
현대인의 일상은 늘 시간에 쫓기고, 해야 할 일로 빼곡합니다. 특히 직장인이나 학부모 등 다양한 역할을 소화해야 하는 한국인에게 ‘만성피로’는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다....
독감 예방접종 본격화… 고위험군 중심 무료 지원 확대
가을이 다가오면서 각 지자체가 독감 예방접종 사업을 본격화하고 있다. 이번 시즌에는 어린이, 임신부, 65세 이상 노인 등 고위험군을 중심으로 무료 접종이 확대 시행된다.
질병관리청은 “올해는 코로나19와...
지속 가능한 다이어트: 요요현상 방지법
지속 가능한 다이어트를 추구하는 많은 사람들에게 요요현상은 큰 도전 과제입니다. 요요현상은 급격한 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 말하는데, 이는 건강에 부정적인 영향을...
건강한 라이프스타일을 위한 다이어트와 운동
건강한 라이프스타일을 유지하는 데 있어 다이어트와 운동은 필수적인 두 가지 요소입니다. 이들은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 웰빙에도 중요한 영향을 미치며, 함께 실천할 때 그...
직장인 건강, 바쁜 일상 속에서도 챙길 수 있다
현대 사회에서 직장인은 업무 스트레스와 긴 근무 시간, 부족한 운동 등으로 건강관리에 어려움을 겪고 있다. 오랜 시간 책상 앞에 앉아있는 생활은 목, 어깨, 허리...
감기 예방에 효과적인 차와 음료 추천
감기는 누구나 한 번쯤 경험하게 되는 흔한 질병이지만, 예방은 언제나 중요한 문제입니다. 특히 겨울철이나 기온 차이가 큰 환절기에는 감기 예방에 더욱 신경을 써야 합니다....
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좁은 의자 위 생존술: 당신의 8시간을 구원할 ‘오피스 스트레칭’
사무실 의자에 앉는 순간, 우리 몸은 '정지 상태'에 돌입합니다. 8시간 동안 모니터를 향해 굽어지는 몸은 서서히 거북목, 굽은 등, 굳은 골반이라는 감옥에 갇히게 되죠....
왜 우리는 달려야 하는가: 러너스 하이(Runner’s High)의 실체
"무릎 아픈데 왜 뛰어?", "힘들기만 한데 왜 해?" 달리기를 하지 않는 사람들이 흔히 던지는 질문입니다. 하지만 한 번이라도 제대로 달려본 사람은 압니다. 숨이 턱...
필라테스, 바쁜 일상 속 건강을 지키는 새로운 루틴으로 주목
최근 필라테스가 현대인의 건강한 일상 루틴으로 각광받고 있다. 특히 집이나 사무실 등 생활 공간에서 간편하게 실천할 수 있다는 점과, 둔한 근력 대신 유연성과 바른...
“여성 건강, 일상 속 작은 변화로 챙기세요” 최신 트렌드와 실천 팁
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 일상 속에서 실천할 수 있는 ‘작은 변화’가 주목받고 있습니다. 전문가들은 복잡한 정보나 극단적인 다이어트보다 꾸준한 생활 습관이 건강을...
대체요법, 일상 속 건강을 위한 새로운 루틴으로 자리 잡다
최근 건강에 대한 관심과 함께 대체요법이 다시 주목받고 있다. 대체요법이란 서양의학 중심의 치료법과는 달리, 자연적인 방법이나 전통적 건강 습관을 통해 웰빙을 추구하는 다양한 생활...
만성피로, ‘내 일상 리부트’가 해답… 작은 변화로 활력 되찾기
현대인의 일상은 늘 시간에 쫓기고, 해야 할 일로 빼곡합니다. 특히 직장인이나 학부모 등 다양한 역할을 소화해야 하는 한국인에게 ‘만성피로’는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다....