“스트레스 받으면 위장이 먼저 반응해요”…’마음이 배로 간다’는 과학적 이유
긴장되면 속이 더부룩하고, 회의 전엔 화장실을 들락거린다.별일 없는데도 복부 팽만감, 가스, 소화불량이 반복된다면그건 위장이 아니라 신경계의 문제일 수 있다.
장은 제2의 뇌, 감정을 직접 느낀다
장은...
“잠을 자도 개운하지 않아요”… 수면 ‘질’을 높이는 멜라토닌 루틴
“8시간을 자도 왜 이리 피곤하죠?”이 질문을 하는 사람 대부분은 ‘양’이 아니라 질 낮은 수면을 하고 있다.특히 취침 전 스마트폰 사용, 밝은 조명, 늦은 야식...
세종대왕릉 위토답에서 가족과 손모내기하며 전통 농업문화 배운다
국가유산청 궁능유적본부 세종대왕유적관리소(소장 곽수철)는 6월 6일 오전 9시부터 세종대왕릉 위토답(경기 여주시)에서 ‘2025년 세종 농사직설_위토답 모내기 체험 행사’를 진행한다.
* 위토답(位土畓): 제사 또는 이와 관련된 일에 필요한 비용을...
과학적 산림관리 이끈다… 산림공간 디지털 플랫폼 구축 착수
산림청(청장 임상섭)은 정부대전청사에서 산림청, 학계 자문위원 등 40여 명과 함께 디지털트윈 기반의 산림관리를 위한 ‘산림공간 디지털 플랫폼 구축 사업’의 내용을 공유하고 논의하는 착수보고회를 열었다고 22일 밝혔다.
디지털트윈 기술은 지형적으로...
“나잇살은 대사 문제일까?”… 중년 체형 변화에 꼭 필요한 ‘근육 방어전’
40대에 접어들면서 “예전이랑 똑같이 먹는데도 살이 찌는 것 같아요”라는 말을 흔히 듣는다. 체중은 큰 변화가 없어도, 허리둘레가 늘고 바지 사이즈가 바뀌는 걸 느낀다. 흔히...
“아무거나 먹다간 큰일 납니다”…스트레스가 부르는 폭식, 식단으로 끊어내는 법
스트레스를 받을 때 우리는 종종 초콜릿, 빵, 튀김 등 자극적인 음식을 찾게 된다. 이른바 '감정적 폭식'이다. 순간적인 위안을 주지만, 반복되면 체중 증가, 혈당 불균형,...
분위기는 즐기고 싶고, 속은 상하고 싶지 않아요.
2030세대의 술 문화가 바뀌고 있다.술을 끊지는 않지만 줄이고 싶어 하는 이들이 선택하는 건 무알콜 루틴.저도수 술이나 논알콜 음료로 대체해 기분은 유지하면서도 건강을 지키는 전략적...
전통공예 다과상 속 궁중 다과와 한방차 즐겨볼까
- 2025년 상반기 「창덕궁 약다방」 (6.4.~26.) 개최… 추첨제 응모 5.12. 오후 2시~
국가유산청(청장 최응천)은 국가유산진흥원(원장 이귀영)과 함께 6월 4일부터 6월 26일까지 2025년 상반기 「창덕궁 약다방」 행사를 개최한다.
* 운영시간(회당...
고기 없이도 단백질 충분한 하루 식단
“단백질, 꼭 고기여야 할 필요는 없잖아요?”고기 섭취 없이도 건강하게 단백질을 채우는 식물성 단백 루틴이 2030세대 사이에서 각광받고 있다.비건이 아니어도 실천 가능한 저탄소·고영양 식사법으로 인기를...
생리통을 완화를 위한 생활습관 개
한 달에 한 번씩 나타나는 생리통으로 고통을 겪는 여성들이 많습니다. 생리통은 신체의 정상적인 과정이지만 가끔씩 고통스러운 증상들을 유발할 수 있습니다. 특히 30대에서 40대의 여성들은...
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햇빛을 받고 땀을 흘리는 여름철, 피부 관리가 중요하다.
햇빛을 받고 땀을 흘리는 여름철, 피부 관리가 중요하다. 더위와 습도로 인해 피부가 건조해지고 푸석해지는 것을 예방하기 위해서는 적절한 스킨케어가 필요하다. 특히 여름철에는 피부를 보호하고...
헬스 트렌드 중 하나, 필라테스
요즘 우리는 건강한 삶을 살기 위해 다양한 운동 방법을 찾고 시도하고 있습니다. 그중에서도 필라테스는 꾸준히 인기를 끌며 많은 이들이 자신의 몸과 마음을 건강하게 유지하기...
건강한 일상, 지역사회와 함께 만들어갑니다
보건복지부와 한국건강증진개발원은 7월 3일(목) 오전 11시 서울 SC 컨벤션센터(서울 강남구 소재)에서 ‘2025년 지방자치단체 건강증진사업 성과대회 및 콘퍼런스’를 개최하였다.
이번 행사는 ‘지역사회와 함께하는 건강한 일상’이라는 주제로, 지방자치단체 건강증진사업의 성과를...
초여름 건강에 도움이 되는 5가지 실용적인 팁
초여름이 다가오면서 급증하는 열대야, 미세먼지, 습도 등 다양한 환경 요인으로 인해 건강을 유지하는 것이 중요해진다. 건강을 유지하기 위해 실용적인 팁들을 소개한다.
최근 연구에 따르면, 체온이...
장 건강이 면역력에 미치는 영향, 그 중요성과 관리 방법
인간의 건강을 유지하는 데 굉장히 중요한 역할을 하는 장 건강과 면역력은 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 장 건강이 좋다면 면역력도 강화되어 다양한 질병으로부터...
미래 과학자를 꿈꾼다면 주목! 실험도 하고 학점도 따고!
국립과천과학관(관장 한형주)이 선도적으로 추진해 온 과학관 주도형 지역교육모형이 성공적으로 자리매김했다는 평가를 받고 있다. 2023년부터 경기도교육청, 안양과천교육지원청, 과천시와 협력하여‘과천미리내 과학특화 공유학교(이하 공유학교)’와‘고등학교 공동교육과정(이하 공동교육과정)’등을 지속해서 확대 운영해 온 결과, 참여 학생들로부터 높은 만족도를...